Además, también puedes mejorar el estado de ánimo porque puedes establecer relaciones con otras personas si decides salir a caminar en compañía. Puede ser con un familiar, con un vecino o con amigos que tengan libre el mismo tiempo que tú.
Una manera muy económica de hacer ejercicio y de perder peso es caminar a buen ritmo una hora al día.
Te contamos los beneficios y los trucos de este divertido y sano deporte.
El ejercicio regular, como caminar, es importante para la salud y además es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. Caminar es un ejercicio de bajo impacto, e incluso si quieres caminar con una intensidad moderada también es algo adecuado para casi todo el mundo.
Peligros para la salud por poner la calefacción muy alta
jueves, 2 de febrero de 2017
Cuando bajan las temperaturas tendemos a subir la calefacción para protegernos del frío pero ponerla muy alta, puede ser perjudicial para la salud.
Poner la calefacción cuando bajan las temperaturas es un acto de lo más cotidiano que a todos nos gusta realizar estando en casa o en el trabajo.
Estar en una estancia fría resulta incómodo. La calefacción ha resultado un gran avance para mantener el ambiente confortable sin gran esfuerzo (quizás el económico sea el más acusado). Incluso para controlar el gasto ya existen termostatos inteligentes que permiten controlar la calefacción desde nuestro móvil.
Pero hay algo que muchas personas aún no controlan al poner la calefacción, sin darse cuenta que podrían proteger su salud en caso de hacerlo de otra forma. Nos referimos a la temperatura que seleccionan para calentar el ambiente. Y es que poner la calefacción muy alta puede ser perjudicial para nuestra salud, sobre todo para la salud de nuestra piel.
Poner la calefacción cuando bajan las temperaturas es un acto de lo más cotidiano que a todos nos gusta realizar estando en casa o en el trabajo.
Estar en una estancia fría resulta incómodo. La calefacción ha resultado un gran avance para mantener el ambiente confortable sin gran esfuerzo (quizás el económico sea el más acusado). Incluso para controlar el gasto ya existen termostatos inteligentes que permiten controlar la calefacción desde nuestro móvil.
Pero hay algo que muchas personas aún no controlan al poner la calefacción, sin darse cuenta que podrían proteger su salud en caso de hacerlo de otra forma. Nos referimos a la temperatura que seleccionan para calentar el ambiente. Y es que poner la calefacción muy alta puede ser perjudicial para nuestra salud, sobre todo para la salud de nuestra piel.
¿Cuál es el mejor secador para el pelo?
miércoles, 1 de febrero de 2017
La temperatura con la que trabajan y los accesorios que incluyen, entre los condicionantes a tener en cuenta de cara a decidirse por uno u otro
Cada vez son más las personas que se preocupan por su aspecto físico, desde el cabello hasta el último complemento de moda que llevan. Precisamente, muchos se obcecan en conseguir un pelo sano, brillante, con vida, pero estas cualidades si bien están a la altura de la mayoría de entornos capilares, a raíz de la práctica continuada de malos hábitos se convierten en un privilegio reservado únicamente para los más precavidos. Especialmente aquellos chicos y chicas con melenas largas suelen ser los que más problemas tienen para cuidar su cabello, no solo por la cantidad de productos que suelen utilizar, sino por el uso abundante del secador para eliminar la humedad de su pelo.
El secador es un instrumento muy útil para secar nuestro cabello, pero no por ello debemos utilizar cualquiera o hacer uso de él todos los días. Existen en el mercado numerosos secadores para el cabello, pero solo unos pocos son capaces de reunir diversas cualidades que los hacen los mejores, ¿sabes cuáles? Si estás buscando secador y quieres conseguir el mejor, pero no tienes ni idea de por dónde empezar, no te preocupes, a continuación te contamos con lujo de detalles cuál es el mejor secador para el cabello, el cual puedes conseguir a buen precio beneficiándote de las ofertas en secadores de Belleza Ideal, ¡toma nota!
Cada vez son más las personas que se preocupan por su aspecto físico, desde el cabello hasta el último complemento de moda que llevan. Precisamente, muchos se obcecan en conseguir un pelo sano, brillante, con vida, pero estas cualidades si bien están a la altura de la mayoría de entornos capilares, a raíz de la práctica continuada de malos hábitos se convierten en un privilegio reservado únicamente para los más precavidos. Especialmente aquellos chicos y chicas con melenas largas suelen ser los que más problemas tienen para cuidar su cabello, no solo por la cantidad de productos que suelen utilizar, sino por el uso abundante del secador para eliminar la humedad de su pelo.
El secador es un instrumento muy útil para secar nuestro cabello, pero no por ello debemos utilizar cualquiera o hacer uso de él todos los días. Existen en el mercado numerosos secadores para el cabello, pero solo unos pocos son capaces de reunir diversas cualidades que los hacen los mejores, ¿sabes cuáles? Si estás buscando secador y quieres conseguir el mejor, pero no tienes ni idea de por dónde empezar, no te preocupes, a continuación te contamos con lujo de detalles cuál es el mejor secador para el cabello, el cual puedes conseguir a buen precio beneficiándote de las ofertas en secadores de Belleza Ideal, ¡toma nota!
¿Existe alternativa a la cirugía para tratar los juanetes?
domingo, 29 de enero de 2017
Tengo juanetes y me cuesta cada vez más caminar por el dolor que me producen, pero he escuchado que la operación es complicada y me da miedo pasar por el quirófano. ¿Es tan complicada de verdad? ¿Puedo tener secuelas? ¿Existe alguna otra alternativa?
En principio habría que valorar esos juanetes porque en función del grado de desviación del dedo, del tamaño de la exóstosis (hueso del juanete) y del factor etiológico, o sea mecanismo de producción, se indica la cirugía o se pueden hacer otros tratamientos.
En principio habría que valorar esos juanetes porque en función del grado de desviación del dedo, del tamaño de la exóstosis (hueso del juanete) y del factor etiológico, o sea mecanismo de producción, se indica la cirugía o se pueden hacer otros tratamientos.
Hacer cinco comidas al día ayuda a adelgazar: ¿mito o realidad?
lunes, 23 de enero de 2017
¿Piensas que comer cinco veces al día es lo mejor para acelerar metabolismo? Sigue leyendo, puede que te lleves una sorpresa...
¿Cuántas veces has escuchado que realizar cinco comidas al día es lo más saludable para el organismo? Una de las frases más repetidas de la nutrición es que hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día (5, 6 o más) ayuda a mantener activo el metabolismo y a controlar el peso.
El mito de las 5 comidas al día se creó en base a unos estudios sobre el efecto térmico de los alimentos ingeridos, ya que haciendo la digestión, gastamos un 10% de las calorías que tomamos. Así, se pensaba que cuanto más a menudo se comiera y más digestiones se realizaran, más calorías serían gastadas.
¿Cuántas veces has escuchado que realizar cinco comidas al día es lo más saludable para el organismo? Una de las frases más repetidas de la nutrición es que hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día (5, 6 o más) ayuda a mantener activo el metabolismo y a controlar el peso.
El mito de las 5 comidas al día se creó en base a unos estudios sobre el efecto térmico de los alimentos ingeridos, ya que haciendo la digestión, gastamos un 10% de las calorías que tomamos. Así, se pensaba que cuanto más a menudo se comiera y más digestiones se realizaran, más calorías serían gastadas.
Los antibióticos favorecen la depresión y la tristeza
martes, 17 de enero de 2017
Científicos aragoneses hallan una relación directa entre la salud mental y la flora intestinal, a la que dañan esos fármacos
El consumo de antibióticos puede provocar tristeza e incluso depresión. Así lo apunta un estudio realizado por científicos aragoneses, que ha detectado una relación directa entre el estado de la flora intestinal y la serotonina, un neurotransmisor esencial para el estado de ánimo.
La investigación realizada con células y ratones en los laboratorios de la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Zaragoza ha demostrado esta correlación. La clave está en la flora intenstinal, que se ve dañada con el consumo de antibióticos y corticosteroides al provocar el deterioro de bacterias intestinales, tanto de las perjudiciales como de las que son beneficiosas para el organismo.
El consumo de antibióticos puede provocar tristeza e incluso depresión. Así lo apunta un estudio realizado por científicos aragoneses, que ha detectado una relación directa entre el estado de la flora intestinal y la serotonina, un neurotransmisor esencial para el estado de ánimo.
La investigación realizada con células y ratones en los laboratorios de la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Zaragoza ha demostrado esta correlación. La clave está en la flora intenstinal, que se ve dañada con el consumo de antibióticos y corticosteroides al provocar el deterioro de bacterias intestinales, tanto de las perjudiciales como de las que son beneficiosas para el organismo.
¿Tengo gripe o catarro? 10 claves para distinguirlo
lunes, 16 de enero de 2017
Catarro y gripe se contagian por la vía aérea. Sin embargo, mientras que la primera se puede prevenir con una vacuna, el catarro hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Ahora sí podemos confirmarlo, el invierno ha llegado oficialmente. Aunque seguro que alguna de nuestras lectoras ya lo había notado en el ambiente mucho antes de que el calendario marcase 21 de diciembre. Sea como sea, los cambios bruscos de temperatura, tener que salir constantemente al frío, y las calefacciones en casa y en el trabajo hacen que sea muy habitual contagiarnos con gripe y con catarro. Pueden parecer la misma cosa. Pero son muy diferentes. Pese a que ambas las contraemos por el aire, contra la primera hay vacuna. El segundo, hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Aunque no te hayan recomendado ponerte la vacuna de la gripe, porque solo se hace a ciertos colectivos, lo importante es que sepas que la gripe es un virus. Mientras tanto, los catarros suelen ser debidos a bacterias que se introducen en nuestro organismo y nos generan cierto malestar. Ese malestar es parecido en ambas situaciones, por eso no siempre las distinguimos correctamente. Y es por eso que hoy en Centro Mujer queremos contarte cómo diferenciar uno del otro. ¿Quieres convertirte en una experta en catarros y gripes?
Ahora sí podemos confirmarlo, el invierno ha llegado oficialmente. Aunque seguro que alguna de nuestras lectoras ya lo había notado en el ambiente mucho antes de que el calendario marcase 21 de diciembre. Sea como sea, los cambios bruscos de temperatura, tener que salir constantemente al frío, y las calefacciones en casa y en el trabajo hacen que sea muy habitual contagiarnos con gripe y con catarro. Pueden parecer la misma cosa. Pero son muy diferentes. Pese a que ambas las contraemos por el aire, contra la primera hay vacuna. El segundo, hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Aunque no te hayan recomendado ponerte la vacuna de la gripe, porque solo se hace a ciertos colectivos, lo importante es que sepas que la gripe es un virus. Mientras tanto, los catarros suelen ser debidos a bacterias que se introducen en nuestro organismo y nos generan cierto malestar. Ese malestar es parecido en ambas situaciones, por eso no siempre las distinguimos correctamente. Y es por eso que hoy en Centro Mujer queremos contarte cómo diferenciar uno del otro. ¿Quieres convertirte en una experta en catarros y gripes?
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